Vartalonhallinta ja kehonhuolto

Ohjaajat: 

Monipuolinen VARTALONHALLINTA / KEHONHUOLTO ?tunti ei sisällä pelkkää venyttelyä. Kehitämme monipuolisesti tanssivaa kehoa ja mieltä. Tunnin aiheet vaihtelevat rentoutuksen ja kehojohtoisen liikkeen kautta kuntopiiriin. Jokainen tunti on erilainen. Tunneille voi tulla mukaan myös kesken kauden.
 

19.1. Kehon tuntemus ja voima - Vahvan tanssin perusteita kaikentasoisille tanssijoille

26.1. Kuntopiiri ja venyttely - Lihaskuntotreeniä helpoilla välineillä ja/tai oman kehon painolla

2.2. Core-treeni ja venyttely - Syvien lihasten aktivointi helppojen liikkeiden avulla

9.2. Venyttely ja rentoutus - Rentoutusta pareittain. Rentoudutaan ja opitaan rentouttamaan.

16.2. Aistien armoilla - Oman sensomotorisen kuvan hahmottamista

23.2. Tanssijan herkkyys - Viejän ja seuraajan herkkä yhteys

2.3.

9.3. Kehon tuntemus ja voima - Vahvan tanssin perusteita kaikentasoisille tanssijoille

16.3. Välineet ja venyttely - Tutustutaan tanssijalle hyödyllisiin liikuntavälineisiin

23.3. Core-treeni ja venyttely - Syvien lihasten aktivointi helppojen liikkeiden avulla

28.3. PITKÄPERJANTAI, EI OHJAUSTA

6.4. Tanssijan herkkyys - Viejän ja seuraajan herkkä yhteys

13.4. Venyttely ja rentoutus - Rentoutusta pareittain. Rentoudutaan ja opitaan rentouttamaan.

20.4. Aistien armoilla - Oman sensomotorisen kuvan hahmottamista

27.4. Toiveiden tunti - Tunnin sisällön päättää ryhmä

Aika: 
Perjantaisin klo 19:00-20:10
Tila: 
Näytettävä aika: 
19:00–20:10